a co z roznicami w skladzie na oficjalnej stronie activlabu i sloikach, takie znalazlem roznice strona /// sloik chrom / 2,3mg /// 35ug mangan / 4 mg /// 2,3mg fluor / 150ug /// 4mg 4mg to wg mnie bardzo duzo jak na fluor... ile mg jest jonow fluoru w tym zwiazku? Zmieniony [...]
Myślałem aby napisać do was o bardziej szczegółową poradę po nowym roku, ale może być i teraz: ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 78 kg Wzrost : 183 cm Obwód talii : 90 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – [...]
krótkir pytanie czy po 4 szotach i takim cyklu meta jak opisalem jajka moga sie zmniejszyc ?? pyt nie o kmnie ale o kumopla z ktorym lece ten cyklon.. bo mowi ze ma wrazenia ze jajka sa mniejsze, a ja sprawdzac nie bede a i jajka nie bola ani nic takiego ?? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-20 09:18:28
Do nowego roku możesz wiele zrobić i w dodatku zdrowo. czytasz posty podwieszone, układasz dietę, dodajesz aktywność najlepiej siłownia i aero ) i jedziesz. 4 miesiące to mnóstwo czasu Oczywiście jak będziesz udawał że się redukujesz i robił wieczne odstępstwa od planu to wiadomo Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-10 12:39:34
heh on i tak przybije... prop 4 tyg - wg mnie szkoda kasy, meta - jak juz musisz to tylko ona starczy ze 20 mg jak na Twoja wagę. Zmieniony przez - Giniasss w dniu 2011-10-31 18:15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie mam jeszcze pytanie co do dodawania ciężaru między seriami w czterech ćwiczeniach. W martwym ciągu, OHP, przysiadzie oraz w wyciskaniu na płaskiej. Zawsze to robiłem przy 5 powtórzeniach czy do dobry pomysł aby zastosować to w treningu HST pryz trzecim mikrocyklu? Plan do oceny. 1) Mikrocyl I- 15 powtórzeń -Przysiad/MC x2 -Wyciskanie x2 [...]
Tak naprawdę wszystko zależy od tego czego oczekujesz po ubiorze, jak długo ma ci służyć itd. Można biegać i w zwykłym dresie ale... nie będę wymieniał minusów. powiem tylko tyle, przy temp poniżej +5 ja zakładam już: rękawiczki + czapka (czapkę już przy temp. poniżej +10), długie kalesony/getry jesienne + odpowiednie spodnie dresowe, cienką [...]
Pomylilem sie, to byl Slodkiewicz http://powerpit.pl/index.php?id=83&id_pod=169&id_artykul=2278 chyba w 4 seminarium Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-02-25 15:50:11
zle napisalem, sory 1-12 300 e5d 1-10 200 e5d ewentualnie enan 1-10 300 e5d deca 1-8 200 e5d nie mierze sie i nie przeliczam kalorii, staz na silowni ponad 5 lat, ilosc przebytych cykli: 3 - ostatni ponad 2 lata temu prop/npp/wins, w przeszlosci stycznosc z nandro mialem jedynie w postaci krotkich estrow, waga ok 80 przy 179cm, ektomorficzna [...]
1. Wiek; 25 2. Waga 108 3. Wzrost; 183 4. Wymiary: - biceps; 42 - klatka; 126 - udo; 61 - talia; 105 5. staz; 3 lata 6. Dieta na "oko" napewno niczego nie brakuje(a nawet jest za duzo..:) 7. jeden cykl - deca i tesc(cypionat) 8. Trening 5 razy w tygodniu 9. cel; w miare mozliwosci sucha masa 10. ostani cykl ok 5mc temu trwał 16tyg 11. b/d 12. [...]
Na początek zacznij zmiany w nawykach żywieniowych. Przy dużej wadze efekty widać nawet jeśli odstawimy słodkie napoje, słodycze, i wprowadzimy więcej warzyw i owoców. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html I to na razie te podstawy. Zakładaj dziennik na potreningu będzie Ci fajniej postawić sobie cel i [...]
Eucalyptus nie wiesz przecież ile gościu ważył 4 lata temu, może zrobił ogromne postępy pozatym napisał masowo w cudzysłowiu retqe dużo osób chwali sobie Scorch'a Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-01 16:46:12
Bubby dla ciebie Jak działa i co można osiągnąć stosując kreatynę ? Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona [...]
Nie wiem czy uczyli Cię czytania ze zrozumieniem, ale niech Ci będzie, wklejam link, sam sobie popodstawiasz własne wartości do prostego wzoru ( i nie mów, że nie będziesz potrafił, na maturze z matmy też będą wzory;): http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na moje oko [...]
spoko od jutro je bede szamal i pewnie tak juz w 4 dniu bede wiedział czy sie zapowiada dobrze takze dam info ogolnie kumple z tej samej parti od tej samej os chwala ale wole osobiscie sprawdzic i dam znac pozdro Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-01-19 21:01:11
4 razy to przeczytalem i wkoncu zalapalem. chodzi ci o to ze gosc jest silny na reke ale nie zrobi pompek ani nic innego. Ma silne barki i przedramie . tez mam takiego kumpla. kiedys mnie rozwalal choc ja bralem wiecej na klate i bicepsa niz on . poprostu jest rolinikiem i jak np przezuca siano to pracuje mu przedramie i bark i dlatego jest [...]
Kompleks Związków Kreatyny (C-4 Explosive Strength Creatine Complex): Kwas Pirogonowy Kreatyny Ester Etylowy Kreatyny Monohydrat Kreatyny Nie jest podane ile, więc domyślam się , że też w śladowych ilościach? Ciekaw jestem czy jakiś wzrost bym odczuł A jakieś podobne odżywki wspomagające treningi SW polecacie? bo zastanawiam się ostro nad nią [...]
Mogę zamienić cypio na suste? Ja chciałem zrobić tak: 1-14 susta 300mg e3d 4-8 master 100mg e2d 8-16 tren+master (mam mix'a) 100mg i 100mg e2d 14-17 prop 150, 100mg e2d Wino chciałem wykluczyć bo mi stawy siadają z masterem. Czy może być tak? Jeżeli nie może być to proszę powiedzieć dlaczego i korekta. Odblok o.k Czy mogę po odbloku jechać na [...]
Ja powiem jak ja zaczynałem :D zaraz mnie tu zjada Od pierwszego dnia na siłce suple Cały czas wcinam :P ZMA, Tauryne, witaminki, omega 3 i to polecam każdemu bo witaminki są potrzebne czy ćwiczysz czy nie No i od pierwszego dnia wcinam kretkę :D Pierw cykl na mono 4-5tyg miałem, odpocząłem 3 tygodnie i jadę cykl na kre alkanach z bosterem [...]
dieta jest ok chodzi tylko oto ze czasem przydalo by sie cos zeby zabic apetyt jeszcze na godzinke czasem tak mam ze jak mi sie zachce jesc to godzina staje sie wiecznoscia ;-) kawa mi z reguly pomaga i jest ok ale chcialem zobaczyc jak inni sobie z tym radza wiecie trening 4 razy w tygodniu aeroby 5 x w tygodniu kolo kodzinki a organizm sie [...]
